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春天百花争艳，我们除了能欣赏到各种各样的鲜花外，还可以利用花茶的清香芬芳来驱散冬日积聚在体内的寒邪，促进体内阳气生发，同时可以达到缓解“春困”的作用。

春天喝花茶确有不少好处，但不同的花茶，其功效也有所差异，我们最好根据自己的体质和需要，来选择相应的花茶，才能事半功倍。

01.玫瑰花茶

春天的花茶，首推玫瑰花。

玫瑰花不只香，更不只美白保湿，是它能“疏肝解郁”，最适于春季来饮用。

最简单的做法，就是取一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；我们也可根据个人口味加红糖或蜂蜜饮用。

玫瑰花虽然真的不错，但是需要注意以下人群不适合喝。

便秘患者

玫瑰花性温，偏热且有收敛作用，可能会加重便秘的症状。

阴虚体质者

中医认为玫瑰花药性温热，常喝会耗伤阴液，加重阴虚所引起的症状，不利于健康。

孕妇玫瑰花本身有活血的功效，怀孕期间饮用不利于胎儿成长。月经期间的女性玫瑰花有很强活血散淤的功效，不适合经期血量过多的女性，最好少喝或者不喝。

02.金银花茶

金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎等。

平常泡饮时选金银花10克，沸水冲泡即可。

特别需要提醒的是金银花性寒，不能过量服用，一次性大量服用会导致胃肠道出现不适；虚寒体质的人群不能长期服用，避免增加脾胃的负担。

金银花茶凉之后不要饮用，否则可能会导致腹泻，服用金银花应该是用开水冲泡之后趁热服用，这样才可以充分发挥药效，从而给人体带来的营养价值。

隔夜的金银花茶尽量不要喝，变质的金银花茶会影响到身体健康。月经期内不能饮用金银花茶，否则，可能出现不良反应。

03.菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，有养护头发的美容之效。

如果眼睛浮肿，还可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除浮肿。每日泡一杯菊花茶，加几颗枸杞，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也是不错的选择。

但是本身体质虚寒、经常手脚冰凉的人群，是不建议喝菊花茶的。因为这类人多数脾胃功能较差，在喝菊花茶之后很可能会导致胃部出现不适感，很可能会引起腹泻出现。这类患者在喝菊花茶的时候，可以适当的加上枸杞等温补的食物，来起到一定的中和作用。

还有就是一些因为有风寒感冒、腹泻的人群，也是不能喝菊花茶的。因为菊花本身就是个偏凉性的食物，这类人群再喝菊花茶的话会加重本身的症状，导致病情的恢复时间大大增加。

04.茉莉花茶

茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。

常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，能滋润肌肤、养颜美容。

我们可以取用二茶匙茉莉花加三茶匙的绿茶或一个红茶包，以开水冲泡。喝之前闻其香味，清香扑鼻。

茉莉花茶清香，还是有以下人群不宜饮用：

便秘的人

因为茉莉花茶叶的多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮茶会加重便秘。

神经衰弱或失眠症

由于茉莉花茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。茶叶中的咖啡因等对中枢神经有明显兴奋作用，因此患有严重的高血压、动脉硬化的病人与失眠者不宜多喝茶，更不要喝浓茶。

缺铁性贫血

因为茉莉花茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。茶碱会刺激体温中枢，加剧发热，因此发热病人不宜喝茶，忌喝浓茶。

缺钙或骨折

因为茉莉花茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。

除了以上的花茶外，美美子还给大家推荐了以下春天当季的组合茶饮，大家记得收藏。

1

当归红枣茶：补血润肤

当归具有补血和血，润燥滑肠的功效。红枣则能补脾和血，益气生津。鸡蛋不光滋阴润燥，更具有养血的功效。

这三者结合起来，可以让你通过调理气血，拥有完美的气色和润泽的肌肤。

把当归(6克)洗净切碎，红枣(5个)去核，加2~3碗水于砂锅中，同煮20分钟后把鸡蛋打进去，煮成荷包蛋后即可食用。

2

柠檬蜂蜜饮：缓解干燥

柠檬可生津止渴，蜂蜜补中、润燥。柠檬和蜂蜜搭配在一起，能让它们的养颜功效得到更好的发挥。把柠檬切薄片，放入杯中，根据个人的口感加入蜂蜜，温水拌匀即可饮用。

3

玫瑰薰衣草茶：滋润肠道

薰衣草香气浓郁，令人安宁镇静。玫瑰花气味芬芳、味道甘甜，能增强新陈代谢、润肠通便。用毫升热开水冲泡薰衣草(1茶匙)和干玫瑰花(5朵)，静置3分钟后倒入杯中，热饮加冰糖，冷饮可加冰块和蜂蜜。

吃花，是味蕾的触碰，更是我们对自然和时节的敬畏。愿每一位女性都如这明媚春光一般，用最灿烂的姿态去好好呵护自己。