眼下正是春意盎然的时节，天地自然生机勃勃，万物欣欣向荣，为何人总是昏昏欲睡呢？很多人都逐渐变成起床困难、上班迟到、精神涣散、有气无力的“春困患者”！这是什么原因呢？

春困的由来

01

季节转换，湿气加重

从中医角度来讲，春季气温渐升，外界环境水湿增加，湿邪过胜，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，就会出现哈欠连天、昏昏沉沉的症状，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃等等问题，被称为"湿困"或"春困"。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

02

饮食不节，脾胃虚弱

除了季节转换，湿气加重容易令人"春困"之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱弱，亦较易有"春困"的症状。

8款花茶防春困

春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，"春困"若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

下面，小谷收集了8款不同组方的防困花茶，祝大家每天工作都神采奕奕，活力十足！

no.1

迎春花茶

迎春花别名金腰带、金梅花，有清热解毒、活血消肿等功效。用于治疗发热头痛、咽喉肿痛、小便热痛等病症，外用可治疗恶疮肿毒、跌打损伤。需要注意的是，风寒感冒者、女性经期等慎用。

no.2

槐花茶

槐花别名槐米。槐花的主要功效有凉血止血，清肝泻火。用于便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝热目赤，头痛眩晕等病症。比如《医林纂要》中记载其能“泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。”《本草求原》中称其“为凉血要药”。可制成槐花饭，做槐花包子、槐花饺子、槐花煎饼、槐花炒鸡蛋、槐花粥等美食。肝火旺盛的乳腺增生症患者可以在中医师指导下服用其食疗。需要注意的是，脾胃虚寒者慎服。

no.3

绿萼梅茶

入药的梅花一般为绿萼梅，主要有疏肝解郁、开胃生津和化痰三种功效。主用于郁闷心烦、肝胃气痛、梅核气、瘰疬、疮毒等病症。

no.4

柠檬

玫瑰花

由于玫瑰花有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花具有疏肝解郁、调经止痛、活血化瘀的功效。中医认为，春季是养肝的好时节，也是女性调理气血的黄金时期。比如肝郁气滞的女性可以在中医师的指导下用绿萼梅、玫瑰花等配制的春季常用中药花茶或者梅花玉露等中药制剂进行调理。柠檬能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

柠檬玫瑰茶做法也非常简单。玫瑰花4-5朵，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。玫瑰花有收敛作用，其芳香易耗气伤阴，气阴不足者慎用；活血作用较强，出血者、孕妇及月经量过多者也应慎用。如有便秘者不宜饮用。

no.5枸杞

菊花茶

菊花能够清肝明目。菊花用药常分白菊、黄菊、野菊三种。黄、白两菊，都有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，泄热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，清热解毒的力量更强一些。枸杞能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳，对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其适合，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

配制也很简单，只需要五六朵菊花和十几粒枸杞，加热水冲泡常喝，连续饮用两个月最为有效，冲泡时加少许蜂蜜，口感更好好。需要注意的是，《本草汇言》中已有提示：气虚胃寒，食少泄泻之病，宜少用之。

no.6

茉莉花茶茉莉花味辛甘，性温，有理气等功效。茉莉花虽然性温，但是能清虚火，比如清代药学专著《本草再新》中记载其“能清虚火，去寒积，治疮毒，消疽瘤。”对于肝郁导致气滞疼痛的患者也适合服用茉莉花，近代医家王一仁所著的《饮片新参》中提到其有“平肝解郁，理气止痛”之功效。

no.7

金银花茶别名银花、双花、二花、二宝花。此花有清热解毒、凉散风热之功效。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。金银花自古被誉为清热解毒的外科良药，《景岳全书》记载其“味甘，气平，性微寒。善于化毒，故治痈疽肿毒疮癣，杨梅风湿诸毒，诚为要药。毒未成者能散，毒已成者能溃。”需要注意的是，脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者忌服金银花。

no.8

牡丹花茶牡丹花具有活血调经的作用，主要用来治疗妇女月经不调以及经行腹痛等。常用中药丹皮即是牡丹植株的根皮。有的地方会把牡丹花制作成各种食品，如牡丹花饼、牡丹花露等。我国自古就有食用牡丹花的历史。清朝文献《养小录》记载：“牡丹花瓣，汤焯可，蜜浸可，肉汁烩亦可。”说的是牡丹花有很多种吃法。需要注意的是，部分证型的月经过多者及孕妇不宜服用牡丹花。

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专业审核席洁璨

编辑/校对Misty

审核崔洋/孟霞/胡月明

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